Hráefni 2 msk chia fræ 6 msk vatn 3-4 bananar, þroskaðir 2 msk olífuolía 2 tsk kanill 3 tsk matarsódi 2 tsk vínsteinslyftiduft 1/2-1 tsk salt 1/2 tsk vanillu duft 1 bolli möndlumjólk 3 bollar möndlumjöl 2 bollar haframjöl 1 bolli hrísmjöl 1/2 bolli tapiokamjöl Aðferð Setjið chia fræin og vatnið í stóra skál og […]
Read More
Hráefni 500 g hvítur fiskur 3 msk sesamfræ 3 msk hampfræ salt og svartur pipar sítrónupipar og/eða harissa ef vill olía Aðferð Roð- og beinhreinsið fiskinn, þerrið hann og skerið í bita. Blandið saman fræjunum og kryddinu á disk eða stórt fat. Nuddið fiskinn aðeins upp úr olíu og veltið honum svo upp úr fræblöndunni. […]
Read More
Hráefni 400 g þorskur 1/2 laukur, saxaður 2 hvítlauksrif, söxuð 1 msk ferskur engifer, saxaður 1/2 chilli, saxaður nokkur karrýlauf 1 msk karrýduft salt og svartur pipar ólífuolía til steikingar 250 ml hafrarjómi, matreiðslu. Líka hægt að nota kókosrjóma. svolítið vatn, ef þarf Aðferð Skerið þorskinn í bita. Hversu stóra er smekksatriði. Makið á hann […]
Read More
Hráefni 200 g soba núðlur Soð: 30 g saxaður vorlaukur, græni hlutinn 1 jalapeño, ferskur 1 rauður chilli 2 msk smátt skorið kóríander, með stilkum (má sleppa) 6 hvítlauksgeirar 100 g saxaður engifer 1 laukur 1 msk sesamolía 6 dl grænmetissoð 1/2 sítróna, safinn salt og svartur pipar Grænmeti 100 g gulrætur 100 g hvítkál […]
Read More
Hráefni 4 msk heslihnetu- og möndlusmjör frá Monki Ef það er ekki til má nota 3 msk af möndlusmjöri og 1 msk af heslihnetusmjöri. Einnig hægt að nota kasjúsmjör í stað heslihnetusmjörs. 30 g vegan smjör, kubbur frá Naturli 1-2 msk kakó 1 tsk hreint vanilluduft 1/2 tsk salt 2 msk yacon síróp 1 bolli […]
Read More
Hráefni 300 g vatn 200 g ósæt möndlumjólk, eða haframjólk 30 g husk 5 g ólífuolía 30 g sesamfræ 100 g möndlumjöl 50 g cassava mjöl 50 g teff mjöl 70 g hafragrjón, glútenfrí 10 g vínsteinslyftiduft 10 g matarsódi 30 g fræ að eigin vali, ég nota sólblómafræ og graskersfræ salt og svartur pipar […]
Read More
Hráefni 1 stór eða 2 litlir blómkálshausar 1 bolli kjúklingabaunir 1/2 bolli grænar baunir (má sleppa) 1 laukur 1 msk smátt skorinn hvítlaukur 1 msk smátt skorinn engifer 2 græn chilli 12 karrýlauf 1 tsk túrmerik 1 tsk cumin 1 tsk chilli duft (eða 1/2 tsk chilli flögur) 2 tsk coriander duft 1 dós saxaðir, […]
Read More
Hráefni 6-800 g humarhalar í skel 5-6 hvítlauksgeirar 200 g vegan smjör, kubbur frá Naturli 1 msk ólífuolía (ekki extra virgin) 1 knippi fersk steinselja salt og svartur pipar Aðferð Kljúfið humarhalana í miðju, án þess að fara í gegn. Opnið og hreinsið svörtu görnina úr. Afhýðið hvítlaukinn og setjið hann ásamt steinselju, vegan smjöri […]
Read More
Hráefni 220 g hvítt möndlusmjör (blanched) 1 msk yacon síróp 1 msk kakó (meira ef þið viljið hafa þær mjög dökkar) 1 tsk hreint vanilluduft örlítið salt 1 – 1 og 1/2 bolli gróft rifið kókosmjöl 40 g 85% súkkulaði til að hjúpa með, ef vill Aðferð Setjið allt nema kókosmjölið í stóra skál og […]
Read More
Hnetusteik Hráefni 140 g grasker 160 g seljurót 120 g gulrætur 120 g rauðar linsur 3 dl sveppasoð 1 laukur 50 g kasjúhnetur 50 g pecan hnetur 50 g valhnetur 1 msk tapioka 2 hvítlauksrif 1-2 tsk saxaður engifer 1/2 chilli 1 msk indverskt karrý, frá Kryddhúsinu 1 msk ferskt kóríander (má sleppa) salt og […]
Read More